Fiziksel, zihinsel ve ruhsal dengeyi sağlamak için buradayız, Akuvamarin olarak. Hatha Yoga, Hamak Yoga, Restoratif Yoga, Power Yoga, Reformer Pilates ve Mat Yoga derslerimizle bedeninizi güçlendirmeyi ve zihninizi dinlendirmeyi amaçlıyoruz, uzman eğitmenler eşliğinde.
Farklı seviyelerdeki katılımcılara uygun derslerimizle kişiselleştirilmiş programlar oluşturuyor, bireysel hedeflerinize ulaşmanız için rehberlik sağlıyoruz. Stüdyomuz, rahat ve huzurlu bir ortam sunmak için özenle tasarlandı.
İncele
İncele
İncele
İncele
İncele
İncele
Müşteri
Pınar Hanım, vücut yapım ve ihtiyaçlarım için özel bir program hazırladığı için her seans sonrası kendimi hem fiziksel hem ruhsal olarak çok iyi hissediyorum.
Müşteri
Reformer pilatesin keyifli olduğunu duymuştum ancak başlamak için cesaret edememiştim. Deneyince, kaslarımın ve bedenimin ne kadar güçsüz olduğunu fark ettim.
Müşteri
Akuvamarin'e 3 aydır devam ediyorum. 64 kilo ile başladım, şu an 57 kiloyum! Dersler hem eğlenceli hem de verimli geçiyor. Temizlik ve güleryüz için ayrıca teşekkürler!
Müşteri
Akuvamarin'de bedeninize esneklik, zihninize huzur katın. Hareketin özgürleştirici gücüyle kendinizi yeniden keşfedin.
Aşağıdan ders programımızı inceleyebilirsiniz.
| Saatler & Dersler | 09:00 - 10:00 | 10:00 - 11:00 | 11:00 - 12:00 | 12:00 - 13:00 | 13:00 - 14:00 | 14:00 - 15:00 | 15:00 - 16:00 | 16:00 - 17:00 | 17:00 - 18:00 | 18:00 - 19:00 | 19:00 - 20:00 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vinyasa Yoga | 12.35 - 13:20 Naz Tokdemir | ||||||||||
| Hamak Yoga | Müge Ertüren | ||||||||||
| Hamile Yoga ve Pilates | |||||||||||
| Power Yoga | |||||||||||
| Klinik Reformer Pilates | |||||||||||
| Restoratif Yoga |
| Saatler & Dersler | 09:00 - 10:00 | 10:00 - 11:00 | 11:00 - 12:00 | 12:00 - 13:00 | 13:00 - 14:00 | 14:00 - 15:00 | 15:00 - 16:00 | 16:00 - 17:00 | 17:00 - 18:00 | 18:00 - 19:00 | 19:00 - 20:00 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vinyasa Yoga | |||||||||||
| Hamak Yoga | 12:35 - 13:20 Seren Çınar | ||||||||||
| Hamile Yoga ve Pilates | |||||||||||
| Power Yoga | |||||||||||
| Klinik Reformer Pilates | |||||||||||
| Restoratif Yoga |
| Saatler & Dersler | 09:00 - 10:00 | 10:00 - 11:00 | 11:00 - 12:00 | 12:00 - 13:00 | 13:00 - 14:00 | 14:00 - 15:00 | 15:00 - 16:00 | 16:00 - 17:00 | 17:00 - 18:00 | 18:00 - 19:00 | 19:00 - 20:00 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vinyasa Yoga | 18:30 Naz Tokdemir | 18:30 Naz Tokdemir | |||||||||
| Hamak Yoga | |||||||||||
| Hamile Yoga ve Pilates | |||||||||||
| Power Yoga | |||||||||||
| Klinik Reformer Pilates | |||||||||||
| Restoratif Yoga | 12:35 - 13:20 Merve Ayhan |
| Saatler & Dersler | 09:00 - 10:00 | 10:00 - 11:00 | 11:00 - 12:00 | 12:00 - 13:00 | 13:00 - 14:00 | 14:00 - 15:00 | 15:00 - 16:00 | 16:00 - 17:00 | 17:00 - 18:00 | 18:00 - 19:00 | 19:00 - 20:00 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vinyasa Yoga | |||||||||||
| Hamak Yoga | 12:35 - 13:20 Seren Çınar | 17:45 - 18:45 Müge Ertüren | 17:45 - 18:45 Müge Ertüren | ||||||||
| Hamile Yoga ve Pilates | |||||||||||
| Power Yoga | |||||||||||
| Klinik Reformer Pilates | |||||||||||
| Restoratif Yoga |
| Saatler & Dersler | 09:00 - 10:00 | 10:00 - 11:00 | 11:00 - 12:00 | 12:00 - 13:00 | 13:00 - 14:00 | 14:00 - 15:00 | 15:00 - 16:00 | 16:00 - 17:00 | 17:00 - 18:00 | 18:00 - 19:00 | 19:00 - 20:00 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vinyasa Yoga | |||||||||||
| Hamak Yoga | |||||||||||
| Hamile Yoga ve Pilates | |||||||||||
| Power Yoga | 12:35 - 13:20 Gizem Umaçşan | ||||||||||
| Klinik Reformer Pilates | |||||||||||
| Restoratif Yoga |
| Saatler & Dersler | 09:00 - 10:00 | 10:00 - 11:00 | 11:00 - 12:00 | 12:00 - 13:00 | 13:00 - 14:00 | 14:00 - 15:00 | 15:00 - 16:00 | 16:00 - 17:00 | 17:00 - 18:00 | 18:00 - 19:00 | 19:00 - 20:00 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vinyasa Yoga | |||||||||||
| Hamak Yoga | |||||||||||
| Hamile Yoga ve Pilates | |||||||||||
| Power Yoga | |||||||||||
| Klinik Reformer Pilates | |||||||||||
| Restoratif Yoga |
| Saatler & Dersler | 09:00 - 10:00 | 10:00 - 11:00 | 11:00 - 12:00 | 12:00 - 13:00 | 13:00 - 14:00 | 14:00 - 15:00 | 15:00 - 16:00 | 16:00 - 17:00 | 17:00 - 18:00 | 18:00 - 19:00 | 19:00 - 20:00 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vinyasa Yoga | |||||||||||
| Hamak Yoga | |||||||||||
| Hamile Yoga ve Pilates | |||||||||||
| Power Yoga | |||||||||||
| Klinik Reformer Pilates | |||||||||||
| Restoratif Yoga |
Hizmetlerimizle ilgili sıkça sorulan sorular ve cevapları aşağıda yer almaktadır.
Hayır, deneyim şartı yok. Her seviyeden katılımcıya uygun derslerimiz bulunmaktadır. Başlangıç seviyesinden deneyimli seviyeye kadar herkes için uygun içerikler sunmaktayız. Eğitmenlerimiz, her öğrencinin ihtiyaçlarına göre dersleri kişiselleştirir ve doğru formu bulmanıza yardımcı olur. Her seviyede ilerleyebileceğiniz bir programla adım adım ilerlemenizi sağlıyoruz.
Tüm yoga ve pilates dersleri için önceden rezervasyon yapmanız gerekmektedir. Derslerin sınırlı kontenjanı nedeniyle yerinizi garanti altına almak için rezervasyon önemlidir. Ayrıca, rezervasyon sistemimiz sayesinde katılımınızı planlayabilir ve istediğiniz zaman program değişikliği yapabilirsiniz. Herhangi bir sorunuz varsa, bizimle iletişime geçmekten çekinmeyin.
İlk derse katılırken, rahat ve esnek hareket etmenizi sağlayacak kıyafetler tercih etmeniz önerilir. Pamuklu ve nefes alan spor kıyafetler, rahat bir deneyim sunacaktır. Yoga ve pilates matı kullanıyorsanız, kendi matınızı getirebilirsiniz ya da stüdyomuzdan temin edebilirsiniz. Ayakkabı giymenize gerek yok, çıplak ayakla derslere katılmak en sağlıklısıdır.
Dersler genellikle 40 ila 50 dakika arasında değişmektedir. Klinik reformer dersleri öğlen aralarında 45 dakika sürer. Diğer zamanlardaki yoga dersleri için hamak 1 saat, mat yoga ise yaklaşık 1 saat 15 dakika sürer.
Derslerimiz, 18 yaş ve üzeri bireyler için tasarlanmıştır. Yoga ve pilatesin faydaları her yaş grubuna hitap etse de genellikle yetişkinlere yönelik programlar sunmaktayız. Çocuklar için özel dersler veya gruplar talebiniz varsa, bizimle iletişime geçerek program detayları hakkında bilgi alabilirsiniz. Eğer özel bir durum varsa (örneğin hamilelik), eğitmenlerimiz kişiye özel düzenlemeler yaparak en uygun ders programını önerir.
Reformer pilates, özel olarak tasarlanmış bir ekipman olan reformer makinesi ile yapılan egzersiz türüdür.
Mat pilates ile reformer pilates arasında seçim yapmak zor olabilir. Her ikisi de farklı amaçlara hizmet eder ve etkili faydalar sağlar.
Pilatesin her türüne sıcak bakıyoruz ancak reformer pilates, farklı esneme seviyelerine sahip yayların direncine karşı yapıldığı için kas gelişimi açısından daha etkilidir. Hareket çeşitliliği fazladır, bu sayede hedeflenen kas gruplarına odaklanmak mümkün olur.
Reformer pilates, güç, esneklik ve kas tonusu kazanmak için son derece etkilidir.
Mat pilates ise sadece mat üzerinde yapılan egzersizlerdir. Daha basit ve ek ekipman gerektirmez, vücut sağlığı için faydalı bir alternatiftir. Hedeflerinize ve ihtiyaçlarınıza göre seçim yapabilirsiniz.
WhatsApp us
Stüdyo sıcak ve samimi bir atmosfere sahip. Nazik, doğru yönlendiren ve dikkatlice takip eden bir ekibiz. Her zaman destek olduğunuz için teşekkürler! 🌸